27 cách trị mụn trứng cá tại nhà cực hiệu quả

Mụn trứng cá và cách điều trị

Mụn trứng cá xuất hiện ở 85% dân số thế giới!

Tuy nhiên các giải pháp trị mụn trứng cá lại khá tốn kém. Thậm chí là dễ gây tác dụng phụ như: da khô, ửng đỏ và kích ứng.

Vậy thì cách điều trị mụn trứng cá nào là an toàn và hiệu quả? Giữa hàng trăm các cách trị mụn trên internet thì phương pháp nào đáng tin cậy?

Ngày hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu về 27 cách trị mụn trứng cá nhanh và hiệu quả nhất - những phương pháp đã được các nhà khoa học chứng minh dưới đây!

Nguyên nhân gây mụn trứng cá?

Trước khi đến với các cách trị mụn trứng cá, cách trị hết mụn trứng cá. Chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân gây mụn và cách điều trị:

Mụn trứng cá hình thành khi các lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi bã nhờn và tế bào da chết. Lượng bã nhờn tiết ra quá nhiều chúng sẽ làm bít lỗ chân lông và kích thích sự phát triển của vi khuẩn P. acnes dẫn tới xuất hiện mụn.

Khi các tế bào tấn công vi khuẩn P. acnes còn dẫn đến viêm da và mụn trứng cá. Trong một số trường hợp tình trạng mụn trứng cá có thể nghiêm trọng hơn và dẫn tới mụn đầu trắng, mụn đầu đen hay mụn nhọt.

Ngoài ra còn một số yếu tố tác động đến mụn trứng cá như: di truyền, chế độ ăn uống, stress, căng thẳng, thay đổi hormone và nhiễm trùng da.

Di truyền được cho là chiếm tới 80% nguyên nhân gây ra mụn. Ngoài ra mụn còn có thể do không vệ sinh da sạch sẽ hoặc ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Ở tuổi dậy thì với cả 2 giới thì mụn xuất hiện do sự gia tăng hormone trong cơ thể khiến cho tuyến nang da phát triển lớn hơn và tạo ra nhiều bã nhờn hơn. Hút thuốc lá và ăn kiêng không phải là nguyên nhan gây ra mụn như nhiều người thường nói.

Sự phát triển mạnh của vi khuẩn Propionibacterium acnes cũng là một nguyên nhân gây ra mụn.

Ngoài ra, một số căn bệnh khiến tình trạng androgen tăng cao cũng có thể phát sinh ra mụn như như hội chứng buồng trứng đa nang, tăng sản tuyến thượng thận bẩm sinh và khối u tiết androgen, hoặc kể cả quá trình mang thai. Ngược lại, những người thiếu nội tiết tố androgen hoặc không nhạy cảm với tác dụng của androgen hiếm khi bị mụn trứng cá.

Nhiễm trùng cũng có thể dẫn đến mụn viêm trung bình hoặc nặng, do vi khuẩn kỵ khí Propionibacterium acnes và nhiễm trùng ký sinh trùng Demodex tuỳ thuộc vào từng người.

Thêm vào đó, các nhà khoa học đã chứng minh rằng stress giúp gia tăng tình trạng mụn trứng cá, đặc biệt là giai đoạn tiền kinh nguyệt.

Không chỉ vậy, các yếu tố môi trường như tiếp xúc của da với vật dụng nhiều vi khuẩn như mũ bảo hiểm, ga, gối cũng khiến tình trạng mụn trứng cá phát triển nặng hơn.

Một số loại thuốc có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá từ trước, ví dụ như: lithium, hydantoin, isoniazid, glucocorticoids, iodide, bromide và testosterone.

27 Cách trị mụn trứng cá tại nhà hiệu quả

Mụn và cách điều trị còn khiến bạn băn khoăn? Bạn chưa tìm được cách trị mụn trứng cá hiệu quả?

Hãy thử nghiệm ngay các cách trị mụn trung ca đơn giản tại nhà sau đây:


Rửa mặt 2 lần mỗi ngày với sữa rửa mặt Benzoyl Peroxide.


Benzoyl Peroxide là một trong những chất trị mụn rất hiệu quả. Sử dụng 2 lần vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày để sản phẩm phát huy tác dụng tối đa.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm sữa rửa mặt tẩy tế bào chết giúp làn da trở nên mịn màng hơn.

Kể cả với tình trạng mụn trên vai, lưng, hay ngực, hãy sử dụng sữa rửa mặt tẩy tế bào chết cho vùng da đó đều đặn 2 lần mỗi ngày giống như sữa rửa mặt vậy.

Đặc biệt, nếu bạn có sử dụng makeup thì hãy đảm bảo làm sạch được nó trước khi đi ngủ. Lớp makeup tồn dư trên da trong khi ngủ là nguyên nhân cực lớn làm phát sinh thêm mụn cũng như làm giảm hiệu quả quá trình trị mụn. Cách tốt nhất bạn nên làm là sử dụng sản phẩm tẩy trang không chứa dầu trước khi sử dụng sữa rửa mặt để đảm bảo lớp makeup được làm sạch hoàn toàn.


Retinoids


Retinoids là thuốc kháng viêm, ức chế mụn và giảm bã nhờn. Loại thuốc này phù hợp với những người có làn da sẫm màu, giúp cải thiện nhanh hơn tình trang tăng sắc tố sau viêm. Lưu ý là thuốc chống chỉ định cho phụ nữ mang thai.

Retinoids thường bao gồm adapalene, isotretinoin, retinol, tazarotene và tretinoin. Tretinoin là loại retinoids ít tốn kém nhất và gây kích ứng da nhất, trong khi adapalene ít gây kích ứng da nhất nhưng có giá cao hơn đáng kể. Tazarotene là retinoid tại chỗ hiệu quả và đắt tiền nhất, nhưng không được dung nạp tốt. Retinol là một dạng vitamin A có tác dụng tương tự nhưng nhẹ hơn, và được sử dụng trong nhiều loại kem dưỡng ẩm không kê đơn và các sản phẩm đặc trị khác. Isotretinoin là một retinoid đường uống rất hiệu quả đối với mụn trứng cá nặng và mụn trứng cá trung bình.

Trong giai đoạn đầu sử dụng, thuốc có thể gây gia tăng mụn trứng cá, đỏ bừng mặt và kích ứng da đáng kể. Vì vậy bạn nên sử dụng thuốc vào ban đêm.

Liệu trình dùng thuốc thường kéo dài từ 1-2 tháng.

Axit Azelaic


Axit Azelaic được chứng minh là có hiệu quả đối với mụn trứng cá nhẹ đến trung bình khi bôi tại chỗ với nồng độ 20%. Sử dụng hai lần mỗi ngày trong liệu trình sáu tháng liên tục. Thuốc có hiệu quả tương đương với thuốc bôi benzoyl peroxide 5%, isotretinoin 0,05% và erythromycin 2%.

Axit salicylic.


Axit salicylic là một axit beta-hydroxy được bôi tại chỗ, ngăn chặn vi khuẩn sinh sản và có đặc tính keratolytic. Thuốc mở lỗ chân lông bị tắc nghẽn và thúc đẩy sự bong tróc của các tế bào da biểu mô. Tuy nhiên nó ít hiệu quả hơn liệu pháp retinoid.

Các loại thuốc khác


Các chế phẩm tại chỗ và uống của nicotinamide (dạng amide của vitamin B3) cũng là một loại thuốc trị mụn hiệu quả nhờ đặc tính chống viêm, khả năng ngăn chặn sản xuất bã nhờn và bằng cách thúc đẩy quá trình làm lành vết thương

Thêm vào đó, Hydroquinone 4% làm sáng da khi bôi tại chỗ bằng cách ức chế tyrosinase, enzyme chịu trách nhiệm chuyển đổi axit amin tyrosine thành sắc tố melanin trên da và được sử dụng để điều trị tăng sắc tố sau viêm do mụn trứng cá.

Liệu pháp kết hợp


Việc sử dụng benzoyl peroxide hoặc retinoid tại chỗ và kháng sinh cùng nhau đã được chứng minh là có hiệu quả hơn so với chỉ dùng kháng sinh. Tuy nhiên việc kết hợp giữa benzoyl peroxide với retinoid được ưu tiên hơn so với việc kết hợp kháng sinh tại chỗ với retinoid vì cả hai chế độ đều có hiệu quả nhưng benzoyl peroxide không dẫn đến kháng kháng sinh.

Sử dụng thuốc trị mụn Sắc Mộc Thiên

Sắc mộc thiên là sản phẩm tái tạo da đông y thiên nhiên hoàn toàn của Việt Nam, một dòng sản phẩm có tác dụng trị mụn, dưỡng da chiết xuất 100% từ các thảo mộc và dược liệu quý.

Các bạn có thể xem chi tiết tại đây:

https://xuzika.com/products/sac-moc-thien

Giấm táo

Giấm táo được làm bằng cách lên men rượu táo hoặc nước táo ép!

Trong giấm táo chứa nhiều thành phần axit hữu cơ có tác dụng chống lại các vi khuẩn gây hại và tiêu diệt vi khuẩn P. acnes. Đặc biệt là thành phần axit succinic đã được chứng minh có khả năng ngăn chặn tình trạng viêm do vi khuẩn P. acnes đồng thời giúp ngăn ngừa sẹo.

Ngoài ra giấm táo còn chứa thành phần axit lactic có khả năng cải thiện sẹo mụn trứng cá.

Cách dùng giấm táo tri mun:

  • Trộn 1 phần giấm táo và 3 phần nước (với da nhạy cảm bạn thêm nhiều nước hơn)
  • Sau khi rửa mặt, sử dụng bông gòn nhẹ nhàng thoa hỗn hợp lên da
  • Để da thư giãn trong 5 - 20 giây, sau đó rửa sạch da với nước và lau khô
  • Lặp lại quá trình này 1 – 2/ngày

Lưu ý:

Giấm táo có thể gây bỏng rát và kích ứng, bạn chỉ nên sử dụng lượng nhỏ và pha loãng với nước.

Bổ sung kẽm

Kẽm là giải pháp trị mun trung ca tự nhiên. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị mụn có lượng kẽm trong máu thấp hơn so với những người có làn da sạch mụn.

Theo nghiên cứu với 48 bệnh nhân bị mụn trứng cá được bổ sung kẽm uống 3 lần/ngày. Chỉ sau tám tuần có đến 38 bệnh nhân đã giảm được 80% - 100% mụn trứng cá.

Dù liều lượng kẽm chính xác chưa được xác nhận. Nhưng mụn trứng cá sẽ giảm đáng kể sau khi sử dụng 30 - 45 mg nguyên tố kẽm mỗi ngày.

Lưu ý:

  • Giới hạn kẽm an toàn là 40 mg mỗi ngày. Bạn không nên sử dụng vượt quá liều lượng cho phép nếu không có hướng dẫn từ các bác sỹ.
  • Bôi kẽm lên da cũng chưa được chứng minh có hiệu quả, bởi kẽm không được hấp thụ qua da.

Mặt nạ mật ong và quế

Mật ong và quế là chất chống oxy hóa tuyệt vời!

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng áp dụng chất chống oxy hóa cho da giúp trị mun trứng cá, giảm mụn trứng cá hiệu quả hơn cả benzoyl peroxide và retinoids.

Đặc biệt mật ong và quế còn có khả năng chống lại vi khuẩn, làm giảm viêm tránh gây mụn trứng cá. Thêm vào đó là đặc tính chống viêm, chống oxy hóa rất có lợi cho làn da dễ bị mụn trứng cá.

Cách làm:

  • Trộn 2 thìa cafe mật ong + 1 thìa cà phê quế để tạo thành một hỗn hợp sệt
  • Sau khi rửa mặt, đắp mặt nạ lên da và giữ trong 10 - 15 phút
  • Rửa sạch mặt & lau khô

Dầu cây tràm trà

Sử dụng tinh dầu tràm trà chiết xuất từ ​​lá cây tràm của Úc.

Tinh dầu cây tràm trà có khả năng chống vi khuẩn và làm giảm viêm da. Thoa dầu tràm trà 5% lên da giúp giảm mụn trứng cá hiệu quả.

Dù yếu hơn benzoyl peroxide nhưng dầu tràm trà giúp cải thiện đáng kể mụn sau 3 tháng sử dụng. Thêm nữa nó ít gây tác dụng phụ hơn so với benzoyl peroxide.

Cách dùng:

  • Trộn 1 phần dầu cây tràm trà với 9 phần nước
  • Nhúng một miếng bông gòn vào hỗn hợp và bôi hỗn hợp lên vùng da mụn
  • Thoa thêm kem dưỡng ẩm nếu bạn muốn
  • Lặp lại quá trình 1-2 lần/ngày.

Lưu ý:

Dầu cây trà rất mạnh, bạn cần pha loãng trước khi thoa lên da.

Trà xanh

Trà xanh là cách trị mụn trứng cá ở mặt đơn giản dễ thực hiện!

Bôi trực tiếp trà xanh lên da giúp trị mụn trưng cá bằng thành phần flavonoid và tannin giúp chống lại vi khuẩn, làm giảm viêm.

Chất chống oxy hóa epigallocatechin-3-gallate (EGCG) trong trà xanh còn được chứng minh làm giảm sản xuất bã nhờn, chống viêm và ức chế sự phát triển của vi khuẩn P. acnes ở những người có làn da dễ bị mụn trứng cá.

Ngoài ra uống trà xanh sẽ giúp giảm lượng đường trong máu và insulin những yếu tố góp phần kích thích mụn trứng cá.

Cách làm:

  • Đun lá trà xanh trong nước sôi trong 3 - 4 phút
  • Để trà nguội
  • Dùng tăm bông thoa hỗn hợp lên da (hoặc đổ phần nước vào chai xịt và dùng như xịt khoáng)
  • Để khô sau đó rửa sạch với nước

Bạn cũng có thể thêm lá trà còn lại vào mật ong để làm mặt nạ da

Sử dụng cây phỉ

Chiết xuất từ ​​vỏ & lá cây phỉ Bắc Mỹ chứa giàu tannin với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm mạnh. Giúp điều trị các vấn đề về da như: chàm, bỏng, vết thâm, vết côn trùng đốt và mụn trứng cá.

Cách dùng:

  • Trộn 1 muỗng cafe vỏ cây phỉ + 1 chén nước
  • Ngâm hỗn hợp trong 30 phút sau đó đun sôi hỗn hợp
  • Giảm nhỏ lửa và đun tiếp trong 10 phút
  • Lấy hỗn hợp ra khỏi bếp và để nguội trong 10 phút
  • Lọc hỗn hợp lấy phần nước và trữ trong hộp kín
  • Sử dụng tăm bông thoa chiết xuất lên da 1 – 2 lần/ngày.

Nha đam

Gel nha đam có tác dụng chăm sóc da cực kỳ hiệu quả và thường được thêm vào kem dưỡng da, kem dưỡng thể...

Thoa gel nha đam giúp làm lành vết thương, điều trị bỏng và chống viêm. Thêm nữa nha đam còn chứa axit salicylic và lưu huỳnh 2 thành phần giúp trị mụn trứng cá hiệu quả.

Cách dùng:

  • Cạo phần gel nha đam bằng một cái muỗng
  • Thoa gel trực tiếp lên da sạch như kem dưỡng ẩm
  • Lặp lại 1-2 lần/ngày

Bổ sung dầu cá

Axit béo omega-3 là chất béo mang vô số lợi ích cho sức khỏe.

Dầu cá chứa giàu axit béo: axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA). Trong đó: EPA kiểm soát sản xuất dầu duy trì hydrat hóa và ngăn ngừa mụn trứng cá. Còn sự kết hợp của EPA và DHA giúp làm giảm viêm và giảm nguy cơ bị mụn trứng cá.

Theo như nghiên cứu với 45 người bị mụn trứng cá được bổ sung axit béo omega-3 chứa EPA & DHA. Sau 10 tuần sử dụng mụn trứng cá đã giảm đi đáng kể.

Lưu ý:

Bạn chỉ nên dùng 250 - 500 mg EPA và DHA mỗi ngày. Hay nạp axit béo omega-3 tự nhiên bằng cách ăn cá hồi, cá mòi, cá cơm, quả óc chó, hạt chia và hạt lanh xay.

Tẩy tế bào chết thường xuyên

cách trị mụn cho nam da nhờn, cách trị mụn cho nữ da nhờn rất hiệu quả. Tẩy da chết giúp bạn loại bỏ các tế bào chết nguyên nhân chính gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

Bạn có thể thực hiện tẩy da chết tại nhà đơn giản như sau:

Tẩy da chết bằng đường hoặc muối:

  • Trộn một lượng đường (hoặc muối) bằng nhau với dầu dừa
  • Dùng hỗn hợp thoa lên da và massage nhẹ nhàng
  • Rửa sạch mặt bằng nước

Với cách này bạn có thể tẩy da chết thường xuyên 1 lần/ngày!

Chế độ ăn kiêng giảm lượng đường huyết

Các loại thực phẩm chứa GI cao gây tăng đột biến insulin dẫn tới làm tăng sản xuất bã nhờn và kích thích xuất hiện mụn.

Do đó bạn cần tránh các sản phẩm như: bánh mì, nước ngọt có đường, bánh ngọt, bánh rán, kẹo, ngũ cốc ăn sáng có đường...Và nên dùng các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như: trái cây, rau, các loại đậu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt...

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học: Chỉ sau 12 tuần, những người có chế độ ăn uống với lượng đường huyết thấp giúp cải thiện đáng kể mụn trứng cá trên da.

Cắt giảm sữa

Rất nhiều nghiên cứu lớn chỉ ra rằng mức tiêu thụ sữa có liên quan đến mụn trứng cá. Bởi sữa và các sản phẩm từ sữa có thể gây thay đổi nội tiết tố và dẫn đến mụn hình thành.

Hạn chế sữa và các sản phẩm từ sữa sẽ tốt cho những người có làn da dễ bị mụn.

Giảm căng thẳng

Giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi chính là một trong những cách trị mụn trứng cá hiệu quả. Cách trị mụn trứng cá cho nam đơn giản nhất.

Bởi các hormone được giải phóng trong thời gian căng thẳng có thể làm tăng sản xuất bã nhờn và viêm da. Khiến cho tình trạng mụn trứng cá tồi tệ hơn, gây gia tăng mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá. Thậm chí làm chậm quá trình lành vết thương lên tới 40%.

Cách giảm căng thẳng hiệu quả:

Để giảm căng thẳng, giảm stress bạn nên:

  • Ngủ đủ giấc
  • Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao
  • Luyện tập yoga
  • Tập hít thở sâu

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thúc đẩy lưu thông máu, giúp gia tăng lưu lượng máu đến nuôi dưỡng các tế bào da để ngăn ngừa và chữa lành mụn trứng cá nhanh chóng.

Luyện tập thể dục cũng đóng một vai trò trong việc điều chỉnh hormone. Thêm nữa nó còn giảm căng thẳng và lo lắng 2 yếu tố làm phát triển mụn trứng cá.

Để có cơ thể khỏe mạnh đối với người lớn bạn nên luyện tập thể dục, chạy bộ, đi bộ đường dài, nâng tạ… trong 30 phút 3 - 5 lần/tuần.

Tránh chạm tay lên mặt


Đây là một thói quen xấu giúp tăng vi khuẩn trên da và gây ra mụn. Hãy tập cho mình thói quen không chạm tay lên mặt, không bóp, nặn, cậy mụn trước khi tình trạng mụn trở nên nặng hơn.

Tắm 2 lần 1 ngày.


Bạn nên tắm tối thiểu 2 lần vào sáng và tối. Nếu có hoạt động thể thao gây đổ mồ hôi thì nên tắm thêm ngay để rửa trôi tế bào chết đã bong ra. Sử dụng sữa tắm tẩy rửa nhẹ và dầu gội giảm tiết dầu để hỗ trợ cho quá trình trị mụn.

Ăn uống lành mạnh


Thức ăn nhanh và đồ chiên, đồ ngọt làm tăng đáng kể mụn trên da bạn. Bạn nên chuyển sang các thực phẩm dinh dưỡng như ngũ cốc nguyên hạt, rau, protein giúp tái tạo da nhanh và tốt cho sức khoẻ hơn nhé.

Ngủ 8 tiếng/ngày


Ngủ đủ giấc giúp da có thời gian tái tạo tế bào mới. Vì vậy hãy bỏ ngay thói quen thức khuya hay ngủ ít hơn 8 tiếng một ngày nếu có.

Thuốc nội tiết tố


Người phụ nữ có thể giảm tình trạng mụn trứng cá khi sử dụng bất kì 1 loại thuốc tránh thai kết hợp nào. Thuốc sẽ làm giảm sản xuất nội tiết tố androgen của buồng trứng, dẫn đến việc sản xuất bã nhờn ở da thấp hơn và do đó làm giảm mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá.

Liệu trình sử dụng thuốc có thể kéo dài mà không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Lưu ý là các liệu pháp nội tiết tố không nên sử dụng để điều trị mụn trứng cá trong khi mang thai hoặc cho con bú vì chúng có liên quan đến các rối loạn sinh sản như hyposepadias, nữ tính hóa thai nhi nam hoặc trẻ sơ sinh.


Thực hiện Microdermabrasion.


Microdermabrasion là quá trình tái tạo lớp da mới. Liệu trình này thực hiện mỗi tuần 1 lần trong vài tháng là có thể giảm mụn. Đây là liệu pháp an toàn vì nó chỉ tác động đến lớp ngoài cùng của da.


Điều trị laser.


Bác sĩ sẽ bắn những tia Laser mạnh lên tuyến sản xuất dầu dưới da nhằm tiêu diệt mụn. Quá trình có thể gây ra đau đớn nhưng hiệu quả nó có thể giảm tới 50% mụn trứng cá trên da bạn.


Sau cùng bạn có thể thấy, các cách trị mụn trứng cá tự nhiên này cực kỳ đơn giản và hiệu quả. Lại hạn chế tình trạng kích ứng và các tác dụng phụ trên da. Chúng xứng đáng để bạn trải nghiệm ngay hôm nay!

Tuy nhiên bạn cũng nhớ tìm đến các bác sỹ da liễu nếu tình trạng mụn trứng cá nghiêm trọng nhé!